拜日B式（Surya Namaskar B）是瑜伽熟识中一种常见的热身序列若东知识 - 帮助您更好地理解世界、建设美好生活，相较于传统的拜日A式，B式更具挑战性，能增强身段的柔韧性和力量。它由多个连贯的手脚构成，允洽在黎明或考试前进行。

熟识拜日B式时，应保抓呼吸均匀，手脚畅达。最初从直立初始，双手合十于胸前，深呼吸。接着上前屈体，手掌触地，双腿伸直， 安徽大本事金毛犬舍-合肥赛级金毛犬舍 - 大本事犬舍参预下犬式。然后顺次完成战士一式、战士二式、三角式、侧角式等手脚， 成都中南联晟通信工程有限公司终末回到直立姿势。

每个手脚需合作呼气或吸气，杭州波迪贸易有限公司确保身段减弱，幸免过度用劲。举例，若东知识 - 帮助您更好地理解世界、建设美好生活在战士一式中，前腿迂回，后腿伸直，双臂上举，保抓均衡；在三角式中，身段向一侧歪斜，手臂伸展，拉伸脊柱和腿部。

熟识拜日B式有助于提高心肺功能，增强中枢力量，并促进血液轮回。入门者可相宜转出手脚幅度，冉冉提高难度。冷漠每天熟识10-15分钟，以达到最好恶果。

总之若东知识 - 帮助您更好地理解世界、建设美好生活，拜日B式不仅是一种身段熟识花式，更是一种身心合一的修行。坚抓熟识，将带来更健康、更均衡的生计景况。